Kurssi
Elämää ja terveyttä
Elämää ja terveyttä
Oletko kiinnostunut terveydestä ja siihen liittyvistä asioista?
Elämää ja terveyttä -kurssi on valmistettu yhteistyössä ETRA-liiton kanssa. Sen pohjana on ruotsalainen Hälsa ja harmoni -kurssi (ESDA-institutet).
Suomalaisen kurssin asiasisällöstä vastaa työryhmä Reijo Peltonen, Erkki Rouhe, Outi Paavilainen, Jorma Räsänen, Matti Viljanen, Vuokko Viljanen, Kalervo Aromäki, Auvo Helminen, Raimo Lehtinen ja Aune Greggas (toimittaja).
Kurssin taustalla on kristillinen ihmiskäsitys. Kurssin suorittamisesta voi saada todistuksen.
Opintomateriaali
Mitä terveys on?
Kaikkien aikojen ehkä kuuluisin viulutaiteilija italialainen Niccoló Paganini valmistautui konserttiin. Yhtäkkiä kengänpohjan lävistänyt naula uppoutui hänen kantapäähänsä. Pagani ei kuitenkaan välittänyt kivusta, vaan asteli esityslavalle, tosin ontuen. Viulun virityksen yhteydessä viulusta katkesi kieli. Taiteilija ei kuitenkaan peruuttanut esitystä. Hän selviytyi ilman katkennutta kieltäkin.
"Rakas ystävä, toivon, että sinulle kuuluu joka suhteessä hyvää ja että olet terve, sisäisestihän sinulle kuuluu hyvää." 3 Joh. 2
Opintomateriaali
Tunteet ja terveys
Lähes jokainen tietää elimistön toiminnan tärkeimmät periaatteet. Jo koulussa opetetaan, että pysyäkseen terveenä ihmisen tulee syödä terveellistä ruokaa, liikkua säännöllisesti, nukkua riittävästi sekä huolehtia henkilökohtaisesta puhtaudestaan. Mutta kuinka moni pystyy esittelemään tärkeimmät tunne-elämässä vaikuttavat lainalaisuudet?
Suorita edellinen koe ensin.
Tunteet ja terveys
Lukittu
"Minä olen sinua aina rakastanut, siksi vedän sinua luokseni uskollisesti." Jer. 31:3
Koe lukittu
Opintomateriaali
Monenlaista stressiä
Monenlaista stressiä
Suorita edellinen koe ensin.
Monenlaista stressiä
Lukittu
"Tulkaa minun luokseni kaikki te työn ja kuormien uuvuttamat. Minä annan teille levon." Matt. 11:28.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Itsetunto
Itsetunto
Suorita edellinen koe ensin.
Itsetunto
Lukittu
"Se joka nöyrtyy tämän lapsen kaltaiseksi, on suurin taivasten valtakunnassa." Matt. 18:4.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Terveyttä liikkumalla
Terveyttä liikkumalla
Suorita edellinen koe ensin.
Terveyttä liikkumalla
Lukittu
"Ettekö tiedä, että jotka kilparadalla juoksevat, ne tosin juoksevat, mutta yksi saa voittopalkinnon? Juoskaa niin kuin hän, että sen saavuttaisitte.. Mutta jokainen kilpailja noudattaa itsensähillitsemistä kaikessa, he saadakseen vain katoamattoman seppeleen, mutta me katoamattoman." 1 Kor. 9: 24,25.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Surun kohdatessa
Surun kohdatessa
Suorita edellinen koe ensin.
Surun kohdatessa
Lukittu
"Tahdon, veljet, teidän olevan selvillä siitä, mitä tapahtuu kuoleman uneen nukkuville, jotta ette surisi niin kuin nuo toiset, joilla ei ole toivoa." 1 Tess.4:13.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Pidä huoli selästäsi
Pidä huoli selästäsi
Suorita edellinen koe ensin.
Pidä huoli selästäsi
Lukittu
"Toivokaa ja iloitkaa, ahdingossa olkaa kestäviä, rukoilkaa hellittämättä." Room. 12:12.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Kun minua suututtaa
Kun minua suututtaa
Suorita edellinen koe ensin.
Kun minua suututtaa
Lukittu
"Vaikka vihastuttekin, älkää tehkö syntiä. Sopikaa riitanne ennen auringonlaskua." Ef. 4:26.
Koe lukittu
Opintomateriaali
Terveyttä ravinnosta
Keskustelua ravinnon ja terveyden välisestä yhteydestä on käyty jo pitkään. Mutta tieto ja tosiasiat eivät vielä yksin riitä. Useimmiten ongelmana on tiedon käytäntöönpano. Tavat, tottumukset ja makuasiat voittavat monta kertaa älyn. Ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi on yleensä koko elämän kestävä tapahtuma. Siinä yhteydessä ihmiset ovat hyvin erilaisia.
Suorita edellinen koe ensin.
Terveyttä ravinnosta
Lukittu
"Syöttepä siis tai juotte, tai teettepä mitä tahansa, tehkää kaikki Jumalan kunniaksi." 1 Kor. 10:31
Koe lukittu
Opintomateriaali
Huomion tarve
Voidakseen kehittyä normaalisti ihmisen tarpeet täytyy tyydyttää. On elintärkeää pystyä tyydyttämään sellaiset fyysiset tarpeet kuin ruoan ja levon tarve. Myös psyykkisellä alueella on tarpeita, jotka täytyy tyydyttää, jotta ihminen voisi toimia normaalisti. Eräs näistä tarpeista on huomion, huolenpidon ja hoivan tarve.
Suorita edellinen koe ensin.
Huomion tarve
Lukittu
"Jumala on rakastanut maailmaa niin paljon, että antoi ainoan Poikansa, jottei yksikään, joka häneen uskoo, joutuisi kadotukseen, vaan saisi iankaikkisen elämän." Joh. 3:16
Koe lukittu
Opintomateriaali
Laihdu syömällä oikein
Katsotaanpa totuutta suoraan silmiin. Suuri osa meistä on ylipainoisia. Osa meistä on ollut sitä jo vauvaiästä alkaen, kun äiti halusi varmistaa, että saimme riittävästi ruokaa. Monien mielestä vain pyöreposkiset lapset ovat terveitä lapsia. Tutkimukset kertovat kuitenkin kokonaan muuta. Lihavat lapset sairastelevat enemmän kuin normaalipainoiset. Sitäpaitsi on todettu, että ensimmäisinä elinvuosina muodostuneet rasvasolut eivät koskaan katoa.
Suorita edellinen koe ensin.
Laihdu syömällä oikein
Lukittu
"Parempi vihannesvati ja ystävien seura kuin syöttöhärkä ja vihaiset katseet." Snl. 15:17
Koe lukittu
Opintomateriaali
Ongelmat ovat ratkaistavissa
Tämä kurssikirje jatkaa samasta aiheesta kuin kurssikirje 8, joka käsitteli vihaa.
Suorita edellinen koe ensin.
Ongelmat ovat ratkaistavissa
Lukittu
"Sävyisä vastaus taltuttaa kiukun, loukkaava sana nostaa vihan." Snl. 15:1
Koe lukittu
Opintomateriaali
Syöpä
Syöpädiagnoosi pelottaa jokaista. Heti ensimmäiseksi mieleen tulee syöpään liitetty tuskallinen kuolema. Syöpäsairauksien hoitotulokset ovat kuitenkin parantuneet. Joka päivä syöpään sairastuneita paranee kirurgisten toimenpiteiden, sädehoidon tai lääkkeiden avulla. Yhä enemmän on myös niitä, jotka kuolevat sairastaen syöpää - eivät syövän vuoksi.
Suorita edellinen koe ensin.
Syöpä
Lukittu
"Olkaa rohkeat, älkää vaipuko epätoivoon." Joh. 14:27
Koe lukittu
Opintomateriaali
Käsikirjoituksen mukaan
Kaikki kokemukset arkistoituvat aivoihin.
Suorita edellinen koe ensin.
Käsikirjoituksen mukaan
Lukittu
"Totisesti, kaiken, minkä te olette tehneet yhdelle näistä vähäisimmistä veljistäni, sen te olette tehneet minulle." Matt. 25:40
Koe lukittu
Opintomateriaali
Kemiallista iloa
Terveysaiheisen kurssin yhteydessä on käsiteltävä myös päihteitä. Tässä kurssikirjeessä keskitytään maassamme tupakan ohella eniten ongelmia aiheuttavaan päihteeseen alkoholiin.
Suorita edellinen koe ensin.
Kemiallista iloa
Lukittu
"Mutta meidän, jotka kuulumme päivälle, on pysyttävä raittiina." 1 Tess. 5:8
Koe lukittu
Opintomateriaali
Pelko- ja tuskatilat
Harvat tunteet vievät niin paljon energiaa ja ovat niin lamauttavia kuin pelko. Meitä pelottaa, jos tunnemme itsemme uhatuiksi. Aina ei kuitenkaan sen, mikä tuntuu pelottavalta, tarvitse olla pelottavaa. Tunne on kuitenkin yhtä voimakas riippumatta siitä, onko uhka todellinen vai ei. Ajatukset pystyvät saamaan aikaan samat fyysiset ja psyykkiset oireet kuin todellinen vaara.
Suorita edellinen koe ensin.
Pelko- ja tuskatilat
Lukittu
"Murtunutta ruokoa hän ei muserra, savuavaa lampunsydäntä hän ei sammuta." Matt. 12:21
Koe lukittu
Opintomateriaali
Muista sydäntäsi
Toisen maailmansodan jälkeen sydän- ja verisuonitautien määrä lisääntyi voimakkaasti kaikkialla maailmassa. Enimmillään siihen kuoli maassame 1970-luvun lopulla yli 6000 henkeä vuodessa.
Suorita edellinen koe ensin.
Muista sydäntäsi
Lukittu
"Iloinen sydän pitää ihmisen terveenä, mutta synkkä mieli kuihduttaa ruumiin." Snl. 17:22
Koe lukittu
Opintomateriaali
Syyllisyys ja anteeksianto
Olemme todenneet, että elimistö reagoi jokaiseen tunteeseen erilaisella tavalla. Viha tuottaa energiaa, suru kuluttaa sitä ja tekee elimistön raskaaksi ja hitaaksi. Myös tunteiden taustalla olevat tarpeet ovat erilaiset. Tässä kirjeessä käsittelemme syyllisyydentunnetta.
Suorita edellinen koe ensin.
Syyllisyys ja anteeksianto
Lukittu
"Anteeksiantava ja laupias on Herra, hän on kärsivällinen, suuri on hänen hyvyytensä." Ps. 145:8
Koe lukittu